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還有更多日常增加消耗的小竅門：

✓打電話時不要坐著一動不動

站起來來回走一走。

✓周末不要和家人宅在家里看電視和電影

到公園去散散步或者是去爬爬山。

✓看電視的時候不要躺或倚靠著沙發

直起腰坐好。

✓上下班或者出外勤時

不要自駕車盡量利用公共交通工具。

✓不得不自行駕車時

盡量把車停遠多走幾步也是運動量。

✓餐后記得不要久坐，起身去散散步。

記得要通過運動等方式提高能量代謝，

才能防止體內多余能量物質轉化囤積，

同時提升對囤積脂肪的利用，

實現少囤積。