老月嫂超管用的下奶湯，不油膩不發(fā)胖，奶水漲到喝不完 

快傳號(hào)/一定會(huì)在夜空沉睡的時(shí)候

母乳喂養(yǎng)的媽媽們最怕的應(yīng)該就是沒(méi)有奶水了吧。為母則剛，無(wú)奶也慌。一開(kāi)始不懂，沒(méi)有奶水的時(shí)候，瘋狂的喝各種豬蹄湯、母雞湯，一碗一碗往肚子里灌。奶水沒(méi)見(jiàn)長(zhǎng)，體重倒是蹭蹭往上長(zhǎng)。

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老公看著寶寶沒(méi)口糧，看我也辛苦，就去月子中心請(qǐng)了月嫂回來(lái)。也是月嫂來(lái)了以后我才知道，原來(lái)我以前喝的湯沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，喝的還是脂肪。難怪長(zhǎng)肉不長(zhǎng)奶。話(huà)說(shuō)回來(lái)，月嫂畢竟是專(zhuān)業(yè)的，才來(lái)了沒(méi)幾天，我就有了漲奶的感覺(jué)了，而且喝她做的下奶湯，不僅沒(méi)有長(zhǎng)胖，我體重反而下降了。

到現(xiàn)在為止，奶水不僅滿(mǎn)足了寶寶的日常需求，還有剩余的庫(kù)存放冰箱。我也給集美們推薦幾個(gè)吧~

酒釀蛋包湯圓

食材：湯圓、酒釀、雞蛋、枸杞

做法：放適量甜米酒兌多一點(diǎn)水燒開(kāi)，放湯圓。等湯圓浮起后打入蛋花，喜歡甜的可以多放一點(diǎn)糖。出鍋再放一點(diǎn)枸杞。

酒釀蛋包湯圓可以益氣生津、活血散結(jié)�？梢詭椭�產(chǎn)后的媽媽消水腫，通利乳汁。

紅棗排骨湯

食材：排骨，山藥，紅棗

做法：排骨洗凈切塊焯水，然后放入鍋中，再加入紅棗、山藥及適量的水，用大火燒開(kāi)，再改成小火慢慢的燉煮。一直煮到排骨軟爛就可以出鍋。

金御芝湯

食材：花生、紅棗、金御芝營(yíng)養(yǎng)粉

做法：花生提前浸泡，紅棗去核；將花生、紅棗下鍋，放250ml水，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火燜煮20分鐘；關(guān)火晾涼后加入金御芝營(yíng)養(yǎng)粉，攪拌均勻。

金御芝里含有豌豆蛋白，有通乳增乳的效果，而且能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不管是對(duì)媽媽還是對(duì)寶寶都好，很適合奶水不足的寶媽。