上海月嫂|http://www.aixinbaomu.com提醒您夏季坐月子|http://m.aixinbaomu.com注意哪些地方？

夏季坐月子可以說是對于孕婦|http://www.5cocoi.com來說是比較痛苦的地方，空調和風扇都不能開，熱的直冒汗也得忍著，那么除了這些客觀因素外，我們自身要注意哪些？

1、上海月嫂建議不要過于大吃大補

凡事都講究一個度，上海月嫂建議寶媽和各位家長們一定要注意在坐月子期|http://m.5cocoi.com間寶媽們的飲食要科學合理。建議寶媽們可以多補充鈣質、鐵、蛋白質等一些基本營養需求即可，此外多吃蔬菜、水果也是很好的。寶媽在生孩子的過程中大量失血、還需堅持母乳喂養，所以在飲食上也可側重于補氣血食物的攝入。

2、上海月嫂建議淋浴，不要坐浴

上海月嫂在洗澡方式方面以淋浴為宜，讓家人幫忙擦拭身體也是可以的，但是不要坐浴，因為細菌可能會進入媽媽身體，導致一些婦科疾病的出現，所以還是小心一些比較好。

晚間睡覺時，要注意穿著上的保暖性，蓋好肚子，防止著涼感冒。

3、上海月嫂建議不可長期臥床不起

坐月子期間是以靜養為主，這是沒有問題的，但是產婦也要盡早的下床進行一些必要的活動。產婦產后處于高凝狀態，非常容易發生下肢靜脈栓塞，在身體條件允許的情況下，需要定期進行適量運動如散步等。

4、上海月嫂提醒切記不要有大動作耗體力

在月子期間，寶媽們的日�；顒右院唵�、舒緩、放松為主，如瑜伽和健身操。激烈、對抗性強的活動一定要盡量避免。產后孕媽媽盆腔的肌肉和組織會有一定程度的損傷，其修復需要一定的時間。所以不要進行耗費體力的活動，勿過早提拎重物，稍有不慎盆底肌肉的修復會被延緩，可能造成子宮脫垂、尿失禁等嚴重后果。