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瑜伽不僅能幫助我們

獲得更好的身材與體態

它也是一種能夠讓人

達到身體、心靈與精神和諧統一的

運動方式

我們平時不要一味地去追求

力量型的運動

像瑜伽這樣的放松型的拉伸運動

對于肌肉和關節都是一個很好的舒展

有助于我們修身養性～

瑜伽講究的是剛柔并濟

而塑形講究的則是吃動結合

遵循四個少、八杯水、半小時運動

的健康塑形理念

同時也別忘了用一些黑科技產品

來讓自己的身材不斷超越呀～

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