隨著中考倒計時天數的減少，你們肩上的任務似乎越來越重，有些同學出現了緊張、焦慮的情緒，學習上注意力不集中，效率下降，甚至有人會失眠等等。所有這些都稱為考前焦慮。今天主要和大家談談，如何調整心態，克服過度緊張，焦慮。

為什么選擇心理沙盤來調整學生心態呢，沙盤世界就像一座“心靈花園”，使我們的內心世界和外在生活在這里得到呈現。“一沙一世界，一花一天堂”，小小的沙盤之間，一個個豐富的內心世界被打開，看似不經意的呈現，卻讓我們對自己有了更加真切的領悟，自己內心的某些東西也得到整合和成長。心理沙盤不需要太多復雜的東西，只需要心理沙具，沙盤，沙盤沙子就成組成一次完整的沙盤游戲輔導過程。

心理沙具是沙盤游戲輔導過程中最為重要的部分，沙具按照大類和次類別劃分，并提供主要類別與沙具的象征意義，沙具大類包含：人物、動物、植物、建筑物、交通工具、家居與生活用品、食物果實、天然物品、宇宙天體、宗教物品與其它，交通工具包含公安系列、工程系列、軍事系列。家居包含各種家具、家用電器、生活用品系列。                         

心理沙盤是整個沙具擺放的承載體，大家根據自己內心的想法選擇沙具，自由創作并分享畫面。每個人都興致勃勃地投入到沙盤創作中，一幅幅奇妙的沙畫很快呈現在大家眼前。，

沙盤游戲沙也是整個過程中必不可少的部分，天然細沙、顆粒光滑、大小均勻，能過摸沙與沙子交流對話。靜靜用心和沙子對話！摸沙喚起了同學們內心深處的記憶，每個人沉浸在這種安全放松的環境里，根據腦海里浮現出的場景畫面選擇沙具。

不同的沙具數量，配置的沙盤以及沙子不同，智心心理也根據學校和學生的具體需要，配置了多種沙盤型號，比如心理沙盤600系列和心理沙盤1000系列比較適合做一對一的個體的心理沙盤輔導，而心理沙盤1200系列、心理沙盤2000系列及以上都配有團體沙盤，比較適合班級團體沙盤的心理輔導，學校可以根據中考學生的需求，選擇適合的心理沙盤型號。

在學生中開展考前心理輔導對于緩解考生的心理壓力，提高學生心理健康水平會起來良好的作用，歡迎各位考生及學校家長來電咨詢體驗，智心心理將竭誠助力，預祝考生以最好的狀態取得理想的成績！