敲黑板!美國月嫂表示產婦要忌食和少食的食物一定要記住! 

現在產后月子餐在網上各處遍布，五花八門令人眼花繚亂，有時候孕婦不能吃的東西也會被放到月子餐里面，令人十分不放心。而很多孕婦看著各種美食，也是口水直流三千尺，但是月子期間，我們大家還是忍一時風平浪靜比較好啊!今天美國月嫂就來分享一下月子期間產婦飲食有哪些禁忌!

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⑴產婦不要喝麥乳精。

麥乳精的主要成分是麥芽糖、乳制品和糖精，其中麥芽糖多由麥芽中提取而得，而麥芽能抵制乳腺分泌乳汁。中醫歷來把麥芽作為回乳的主要用藥。所以，哺乳的產婦常飲麥乳精會使乳腺分泌的乳汁量明顯減少。

⑵產婦不要吃巧克力。

產婦在產后需要給嬰兒喂奶，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，也會使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦整天在嘴里嚼著巧克力，還會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。

⑶產婦不要多吃辛辣、過硬食物。

韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、大蔥、大蒜、生姜等食物，過食可使產婦內熱上火、口舌生瘡、大便秘結或痔發作。嬰兒吃奶后會引起口腔炎、流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作為調料，少用可以，但不能多吃。另外，對于生硬和油炸食品，因產婦胃腸功能不好，會影響消化，應少吃或不吃。

⑷乳母不要食用味精。

味精對于一般人來說，食用后有益無害。但哺乳的產婦不要過量食用。這是因為味精的主要成分是谷氨酸鈉，授乳的產婦在攝入高蛋白飲食的同時如食用大量的味精，谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性結合，形成不能被身體吸收的谷氨鋅而隨尿排出，從而導致嬰兒鋅缺乏。嬰兒缺鋅不僅會出現味覺差、厭食等癥狀，還可造成智力減退、生長發育遲緩等不良后果。為了減少進入嬰兒體內的谷氨酸鈉，產婦產后3個月內不宜食用過量味精，以免造成嬰兒鋅缺乏癥。

⑸忌食過咸食物。

因咸食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉潴留，易造成水腫，并易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

⑹忌刺激性食品，如濃茶、咖啡、酒精等。

這些食品會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

⑺忌酸澀收斂食品。

如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。

⑻忌冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

冰冷食品不利于消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響，也會影響下乳。

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