輔食添加有原則，育嬰師教你幾招，科學喂養不坑娃 

你們家是幾個月給寶寶添加的輔食呢？

五個月？還是六個月？

一般寶寶在6個月左右添加輔食，如果是奶粉喂養，從4個月就可以添加了。我家大寶是6個月添加，二寶是4個多月。生二寶我的身體不太好，母乳喂養較少，最后混合喂養的。二寶四個月左右，就已經有吃輔食的意愿了，看到我們吃飯，嘴巴舔舔，小脖子往前伸。

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給寶寶添加輔食，其實也有很多“學問”，如果不注意，可能會傷害到寶寶的身體。作為二胎媽媽，結合我做育嬰師的經驗，有一些小建議，送給新手媽媽們，希望對你們有所幫助。

輔食添加的一些知識點

中國營養學會和美國兒科學會都建議，6個月以后給寶寶添加輔食，最早不早于4個月。添加輔食是換了一種喂養方式，符合這個月齡寶寶的生理需求。

第1， 寶寶自身的特點

在給寶寶添加輔食時，我們要了解他的身體發育特點。寶寶剛出生時，需要從母乳或奶粉中獲取營養。

當寶寶在6個月左右，之前獲取營養的方式，已經無法滿足其生長所需了。所以，需要添加輔食來滿足。

第2， 添加輔食的時間

大多數寶寶，第一次添加輔食，都是在6個月左右。但每個寶寶的身體發育情況和母乳喂養的情況不同，要根據實際情況進行。

比如我家二寶是四個多月，他的身體已經能很好的支撐頭部，每次吃飯把勺子放在他的嘴邊，都會有想要吃的欲望。而我的母乳剛好也不多了，再加上身體原因，要去做手術，就嘗試開始給寶寶添加輔食了。

Tips：如果能堅持母乳喂養到寶寶2歲，是非常好的事情。但母乳喂養并不表示，寶寶不需要吃其他食物。進入6月后，還是要嘗試添加輔食。

第3， 添加原則

輔食的添加，是有一定原則性的。寶寶的第一口輔食，一定是高鈣鐵的米粉，之后才是其他食物。米粉不容易過敏，這也是選做寶寶第一口輔食的原因。

輔食的添加遵循從單一到復雜，從少到多的原則，每次添加要一樣一樣的，等寶寶適應幾天后，再增加其他的食物。過程中出現過敏，也能及時找到過敏源。

Tips：建議給寶寶添加水果和蔬菜汁，盡量自己做，售賣的會有少量添加劑。

第4， 葷類食物添加

寶寶開葷，大概在8個月左右，輔食上已經能適應一部分了，就可以添加肉類了。二寶喜歡吃魚肉，也是我給他開葷的首選。魚肉好消化且營養豐富，可以做成肉泥給寶寶吃。

像豬肉、牛肉、羊肉等紅色肉類，也是可以作為輔食選擇的食材。這些肉類中的鐵元素豐富，人體消化吸收率高。

添加輔食注意事項

在6個月左右，寶寶的口腔運動，包括味覺、嗅覺、觸覺等，以及他的認知和行為，已經可以接受除了母乳以外的食物了。這時候添加輔食，其實不僅為了滿足他的營養需求，還有心理層面，以及促進感知覺、認知、行為能力的發展。

給寶寶吃輔食，并不是讓他吃飽，只是品嘗食物的味道以及鍛煉口腔的咀嚼能力。有些媽媽在添加輔食后，刻意減少了喂奶量，這是不對的。一歲以內寶寶還是以奶類為主。

1、 輔食口味要清淡，一歲以內不加鹽；

2、 輔食動手做，口感好，還衛生；

3、 在兩次喂奶之間給寶寶吃輔食，不影響下次吃奶量；

4、 吃過輔食后，記得給寶寶喝水；

5、 晚上少喂或不喂輔食，避免加重腸胃負擔。

枕邊育兒寄語：

在輔食喂養上，還是應該科學的進行。寶寶的輔食種類多樣化，并且采用正確的方法，對其生長發育才更有利！上面的幾點，家長都做到了嗎？

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