現(xiàn)在很多媽媽都希望自己可以在秋天坐月子|http://www.aixinbaomu.com，因?yàn)榧葲]有冬天的寒冷也沒有夏季的酷熱，而且還有豐富的時(shí)令水果和蔬菜可供自己選擇。

秋季雖然與夏季或冬季相比有很多好處，不過對(duì)于產(chǎn)婦來說，坐月子的注意事項(xiàng)還是不能忽視的。

那么面對(duì)秋季坐月子的產(chǎn)婦|http://m.aixinbaomu.com，怎樣更好的護(hù)理呢？

01保暖是首要任務(wù)

天氣多變是秋季的特點(diǎn)，因此坐月子時(shí)應(yīng)該掌握好天氣情況，及時(shí)增加或者減少衣物。

一般來說秋天都是早上跟晚上偏冷，中午的時(shí)候相對(duì)來說比較熱。

因此早上以及晚上都應(yīng)該穿多一點(diǎn)，多穿個(gè)外套就好了，中午的時(shí)間就會(huì)比較熱，產(chǎn)婦|http://www.5cocoi.com可以穿薄一點(diǎn)，但是要注意下午三點(diǎn)左右就要開始降溫了，注意保暖。

02要不要開窗戶

秋天有兩個(gè)特點(diǎn)，風(fēng)和燥。

剛分娩的媽媽由于身體虛弱，應(yīng)當(dāng)避免在通風(fēng)處乘涼，如果風(fēng)很大，則在有產(chǎn)婦居住的房間內(nèi)盡量不要開窗以免受風(fēng)著涼。

白天氣溫較高，室內(nèi)的溫度也會(huì)上升，如果溫度在25-26℃，就不用開窗戶或空調(diào)，注意保持室內(nèi)空氣清新就可以了；

如果氣溫高于28℃，應(yīng)該輕微開窗通風(fēng)或短時(shí)間開空調(diào)以便使室溫合適。

03清淡的飲食

坐月子|http://m.5cocoi.com期間多補(bǔ)補(bǔ)是正常，但是切記不要補(bǔ)過了。

有些產(chǎn)婦的父母就為了產(chǎn)婦著想，每天補(bǔ)充各種大魚大肉。

其實(shí)秋季是屬于容易上火的節(jié)氣，因此飲食最好是避免油膩，最好是以清淡飲食為主。

我們可以選擇讓產(chǎn)婦喝喝粥，多吃一下甘藍(lán)蘋果或者是豆?jié){等，這樣有利于產(chǎn)婦健康的飲食。

04注意個(gè)人衛(wèi)生

一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須用溫開水 (絕不能用沒有開過的冷熱混合水，因?yàn)樗疀]有燒開所以有可能帶有細(xì)菌，產(chǎn)婦在坐月子期間全身毛細(xì)血孔都處于開放狀態(tài)，細(xì)菌很容易進(jìn)入產(chǎn)婦身體引起后患) 擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。

05防止產(chǎn)后抑郁

秋季活動(dòng)范圍小，加之產(chǎn)婦身體、心理和角色轉(zhuǎn)換等方面不適應(yīng)，月子里常常會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)面心理。

這種表現(xiàn)通常為孤獨(dú)無助、委屈傷心、生活懶散，容易造成產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

我們要找出產(chǎn)婦心理糾結(jié)的地方，針對(duì)這些問題進(jìn)行開導(dǎo)。

比如擔(dān)心孩子什么時(shí)候才能長大，可以告訴她現(xiàn)在的任務(wù)就是睡夠、吃好、恢復(fù)好身體；

如果是與長輩溝通出現(xiàn)問題，家屬也要幫助做好長輩這邊的工作。