舞蹈演員的一切動(dòng)作機(jī)能只有在本體感覺的基礎(chǔ)上才能形成。我們?cè)谖璧阜坷锇惭b鏡子，目的就是幫助跳舞的學(xué)員通過視覺感知姿態(tài)的正確，或糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作，進(jìn)而借助本體感受器去體會(huì)、感知每一動(dòng)作中肌肉、肌腱、韌帶的縮短、放松和拉緊的不同狀況，為大腦皮質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)行為進(jìn)行復(fù)雜的綜合分析創(chuàng)造條件，最后，靠自身的感知反復(fù)練習(xí)，熟悉、記憶動(dòng)作，從而脫離鏡子，到舞臺(tái)上展示優(yōu)美的舞姿。

其實(shí)老師和觀眾是最好的鏡子，在舞蹈教學(xué)和訓(xùn)練中，老師都會(huì)先示范每個(gè)舞蹈動(dòng)作，因?yàn)殚_始學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，必須建立一個(gè)新的反射通道，所以，要對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)和規(guī)格講解、示范清楚，使學(xué)生產(chǎn)生正確肌肉感覺，形成正確的動(dòng)覺，經(jīng)過反復(fù)練習(xí)達(dá)到自動(dòng)化程度，這樣，才能在舞臺(tái)上表現(xiàn)出優(yōu)美、準(zhǔn)確的舞姿，給人留下美好的印象。