現代職場生活節奏比較快，人們的精神長期處于一種緊張狀態，職場競爭的壓力還會時不時地增加心理負荷。因此，人的心情有時也會因壓力而變壞，時間一長容易引發各種疾病，下面教您幾種方法，幫您在情緒低落時找回一份好心情。

　　方法一：欣賞音樂 音樂療法兼有心理治療和物理治療兩種作用。節奏感強、音調高昂的樂曲，可增強信心，振奮精神；節奏緩慢、音調和諧的樂曲，可使呼吸平穩，心跳規律，血壓下降，有助于調整植物精神系統，起到鎮靜安神的作用。

　　方法二：理發  一個人的情緒好壞似乎和理發扯不上任何關系，心理學家卻建議人們在情緒欠佳時去理發，以此來調節心理上的不平衡。當一個人在洗發、梳理、吹風的過程中，他的精神振奮、心情舒暢，同時心率變緩，血壓下降。所以，從美發廳走出來時，他不僅看起來漂亮，而且心情愉快。

　　方法三：聊天  心理學家認為，聊天是獲得美好心情的一種有效而愉快的手段。茶余飯后、節假閑暇，親朋好友相聚、合家老少相圍，連珠的妙語、風趣的談話，一切煩惱瑣事都會拋于腦后。聊天之樂，益于身心。

　　方法四：去郊外  當您心情不暢、煩事纏身時，不妨到郊外、公園等環境幽雅靜謐的地方，伸開雙臂擁抱大樹2至3分鐘，定會使您產生身心舒暢的效果。醫學家認為，擁抱大樹可以使機體釋放“快樂”激素，而與之作用相反的腎上腺素即“壓抑”激素分泌減少。在“快樂”激素的調節下，人的心情自會格外愉悅舒暢。