俗話說十人九痔，可見痔瘡患者之多，現(xiàn)在很多人需要長時(shí)間的坐著工作，時(shí)間長了之后，血脈則會(huì)不通暢，導(dǎo)致了濁氣淤血，流入了肛門導(dǎo)致了痔瘡的發(fā)生，特別是真空吸糞車駕駛員更加要學(xué)會(huì)預(yù)防痔瘡的危害，防患于未然，因?yàn)槲�糞車駕駛員開車的時(shí)候是經(jīng)常坐著的，特別是長時(shí)間駕駛吸糞車的朋友，因?yàn)殚_車的時(shí)間較長，坐著不動(dòng)尤其要注意痔瘡的發(fā)生。因此我們要學(xué)會(huì)預(yù)防痔瘡，下面就教大家一些預(yù)防痔瘡的方法。

(1)每隔大概45分鐘就應(yīng)該下車活動(dòng)活動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)，減少痔瘡發(fā)生。如果你已經(jīng)患有痔瘡，那更需要定期起身走動(dòng)，這樣可以減少痔瘡發(fā)作。

(2)每天都要保持大便通暢，盡量做到定時(shí)解手，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，講究個(gè)人衛(wèi)生。

(3)得了痔瘡，一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院治療。 千萬不可輕信廣告或偏方等，延誤了治療時(shí)機(jī)，造成嚴(yán)重的后果！

(4)要定時(shí)排便，保持暢通，真空吸糞車司機(jī)要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，做到定時(shí)排便，保持大便暢通，這是遠(yuǎn)離痔瘡的第一步。每當(dāng)有明顯便意的時(shí)候，就應(yīng)該立即如廁排便。

(5)調(diào)整體位，加強(qiáng)活動(dòng)，吸糞車司機(jī)在日常生活和工作的時(shí)候，不要久蹲、久坐或久站，要注意活動(dòng)，調(diào)整體位，加強(qiáng)體力活動(dòng)；在開車的時(shí)候，要注意定時(shí)移動(dòng)臀部，自覺調(diào)整體位，防止局部長時(shí)間的受壓；在停車的時(shí)候，一定要下車活動(dòng)，以避免肛門部淤血生瘡；在久坐之后，要利用吃飯或者是上廁所的時(shí)間多紅多一下下肢，避免坐姿一直刺激肛門。此外，選擇類似救生圈的特殊座墊也不錯(cuò)，以竹墊最佳。

(6)飲食結(jié)構(gòu)，注意合理，真空吸糞車司機(jī)日常生活中要多吃新鮮的蔬菜水果，尤其是纖維素含量的蔬菜，如青菜、菠菜、芹菜、韭菜、生菜等，少吃辛辣刺激性的食物。要加強(qiáng)鍛煉，自我按摩。經(jīng)常參加如廣播體操。太極拳等多種體育活動(dòng)，會(huì)有益與血液的循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便結(jié)痂，預(yù)防痔瘡。