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元宵看著就跟乒乓球似的，但是它所包含的熱量卻是很高的，尤其是甜餡兒的元宵。吃了三四個甜餡兒的元宵后，基本上就已經攝取了平常一頓米飯的熱量，因此毋需再補充其他主食了。

 

三歲以下的孩子在吃元宵時，有可能會因為咀嚼和吞咽功能沒有發育完善，一下子把整個元宵都吃進嘴里，而糯米粉的黏性極強，稍有不慎就會粘附在食管氣管處，阻塞呼吸道，引起生命危險。老年人也是，因為牙齒功能不如從前，沒有經過細嚼慢咽就不小心吞下整個元宵，容易造成窒息。所以對于孩子來說，最好是家長先咬下一小口，再喂給孩子；老人在吃的時候，千萬不要和他們說話，也不要逗他們發笑，要讓他們細細嚼、慢慢咽。

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