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【誰說主食只有米飯饅頭！這種補鈣又管飽】
你聽的沒錯，其實主食可不只有米飯饅頭，還有紅薯、土豆、豆類等等。

相比于精加工后丟失了大量的B族維生素、礦物質、膳食纖維的白米白面，薯類、豆類、雜糧更有營養。所以經常換著吃，保證營養的充足，管飽又不會吃膩哦~

相信媽媽們已經對奶酪非常的熟悉了，濃縮了8-10倍牛奶的精華，再加上土豆，軟軟的，一口下去味道香濃，不僅補鈣味道還很好吃。

土豆作為一年四季都能輕松買到的薯類，不要只用來炒菜啦，這個奶酪土豆小餅學起來吧~