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倒數321的方法，其實大家都用過。

一對3歲的雙胞胎，就是不肯停止玩玩具上床睡覺時，媽媽只是簡單說，現在請停止游戲。

如果他們不聽，她就平靜地說：我數到3，就得離開。她一開始數1，大多數時候，孩子就會開始行動了。

用倒數的辦法來代替吼叫，讓很多媽媽停止了吼叫這種無用而傷人的壞習慣。

其實，要避免吼叫終極的辦法只有一個——刻意練習，這跟減肥一樣，需要時間、決心、毅力，以及科學的辦法。