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《中國居民膳食指南》也指出，輔食應適量添加植物油，植物油和脂肪能為寶寶提供能量和必需脂肪酸。除此之外，脂肪還能促進維生素A、D、E、K的吸收和運輸，讓食物的味道更好。

二、寶寶什么時候可以吃油？吃多少？

寶寶滿6個月開始添加輔食后，就可以適量吃油了。

《中國居民膳食指南》建議：如嬰兒輔食以谷物類、蔬菜、水果等植物性食物為主，每日需額外添加約5-10g油脂。 

2-3歲建議每日攝入15-20g植物油；

4-5歲每日攝入20-25g植物油。

這樣我們既能保證寶寶每日所需的油，也不會讓寶寶攝入過多的油脂。