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2. 每天戶外光照兩小時、一周戶外光照至少 10 小時，就是科學家們認為的“戶外最低時間限度”，這也是讓孩子視力更好的重要保障。

在我們家，年糕的戶外運動時間一直都特別被重視：他小的時候，我們會每天一起出門散步、溜小區；上幼兒園之后，我們給他安排了課后的足球、網球這種體能班；周末我們還有固定的“發瘋日”，全家都要在戶外“放風”一整天。

敲黑板：注意，重點是在戶外！自然光下！我們給年糕報了網球和足球，也是考慮到它們都是在戶外的。
只有戶外自然光，才能達到刺激眼球良好發育的效果。