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當(dāng)媽之后，想保持一天不生氣是不是有點(diǎn)難？
和你們分享一個(gè)很有趣的【樂觀三部曲】，非常適合來調(diào)節(jié)自己的情緒。也是張怡筠老師之前在直播里聊到的
第一個(gè)步驟：告訴自己幸虧沒有更糟
比如說你今天回家，發(fā)現(xiàn)孩子把家里搞得亂七八糟的，基本上顏色全部在地上，是不是很崩潰？但是和更糟糕的事情比起來，就不算什么了。
你可以這么想：幸虧只是地板遭殃了，孩子的身體沒有造成傷害。這樣一對(duì)比，你會(huì)發(fā)覺你的心情就安靜了，接下來就可以去想解決方案。