首先需要大家做的就是養(yǎng)成良好的記事習(xí)慣，我們只有明確自己的目標(biāo)，并且朝著這一個(gè)目標(biāo)迅速前進(jìn)，才能夠盡量減少我們心里的焦慮、壓抑感，除此之外才能減少自己的不認(rèn)同感，這對(duì)于我們緩解心理素質(zhì)差來說是有非常大的幫助的。另外一個(gè)方面就是建議大家在生活當(dāng)中一定要注意單點(diǎn)突破，把心理素質(zhì)比較差的幾個(gè)原因想象出來，然后按照期望值把這些具體事項(xiàng)迫切改善。

                                                              智能互動(dòng)宣泄儀

最重要的是在人際交往過程當(dāng)中，建議大家一定要主動(dòng)，其實(shí)主動(dòng)與人溝通是緩解我們心理素質(zhì)差的最直接方法，我們只有敢于表達(dá)、勇于表達(dá)，并且善于表達(dá)，才能夠有效提升自己的心理素質(zhì)。值得注意的是，及時(shí)緩解自己心理素質(zhì)差，并不是一朝一夕就能完成的，所以我們一定要從簡(jiǎn)單的習(xí)慣入手，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持相信，能夠看到極為明顯的效果。

                                                          心理自助服務(wù)系統(tǒng)（心理自助儀）

　　心理素質(zhì)差怎么提高？其實(shí)緩解自己心理素質(zhì)差，最直接的方式就是學(xué)會(huì)尋找認(rèn)同，我們只有認(rèn)同自己存在的價(jià)值與存在的方式，那么對(duì)于緩解心理素質(zhì)差來說，才有極大的好處。當(dāng)優(yōu)秀變成一種習(xí)慣以后，心理素質(zhì)自然會(huì)直線上升，并且有希望家人和朋友一定要給予他們適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，畢竟老傳統(tǒng)當(dāng)中的激勵(lì)法已經(jīng)不適用于現(xiàn)代生活了。

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