一、關注自己的優點

　　在紙上列下十個優點，不論是哪方面(細心、眼睛好看等等，多多益善)，在從事各種活動時，想想這些優點，并告訴自己有什么優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自信效果很好。

二、樹立自信的外部形象

　　首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間后就會有發自內心的自信；另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。

三、學會微笑

　　微笑會增加幸福感，進而增強自信。

四、如果你缺乏成就感，就很難將自己視為“對其他人有貢獻且具生產力的人”

　　定下最后期限鼓舞自己，在每天下班時完成電話報告，并設置合理的時間限制，規劃后續的電話或郵件往來，列出每日應完成的事并做好記號，完成的愈多壓力就愈小。

五、檢查自己的感覺

　　搜索導致情緒低落的原因，然后用主動積極的方法去解決問題，比如可以就近詢問旁人解決這類問題的方法，不要做一個被動的情緒受害者。

六、工作常要面臨許多的高低起伏，壓力和挫折會毀了一個人的自信

　　此時想一想遇過的最困難的工作情形，和當時你想要促成的決心。透過持續力，你才能期待進步，也許成功就在附近。

七、認同自己的工作，把熱愛這份工作的心理因素列出來

　　如果你覺得這份工作是世界上最棒的工作之一，挫折就會變得不那么重要了。享受工作的喜悅、客戶的贊美、同事和上司的鼓勵。

八、做好充分準備

　　從事某項活動前如果能做好充分準備，那么，在從事這項活動時，必然較為自信，而且這利于順利完成活動并增強整體自信心。

自成立以來，公司秉承“誠信立身、品質為本、科技致勝、服務盡心”的經營理念，先后完成心理學理論轉化30余項，并全部獲得國家自主知識產權。為教育、醫療、軍隊、司法、保健、企業等多個領域的一千多家單位提供了專業化解決方案。公司以專業的技術力量、新穎的產品形式、周到的售后服務，贏得了用戶的一致好評。

企業具備完善的產品研發體系和內部控制體系，并已通過ISO9000質量體系認證，產品種類齊全，質量可靠。同時，依托企業的信息化、智能化優勢，針對用戶的特殊需求和使用習慣，提供個性化產品定制服務，滿足用戶對高品質、智能化產品的不同需求。

歡迎來電咨詢室心理咨詢室設備軟硬件：17752874710（微信同號）