呼市專業(yè)舞蹈班入門基礎(chǔ)軟開度技巧培訓(xùn)課程 

【形體課程】：

形體的訓(xùn)練不但能夠得到美的享受，激發(fā)對真、善、美的追求，而且能夠促進(jìn)形體、禮儀、氣質(zhì)、形象的改善和人格的全面發(fā)展。既是一種外在美，又是內(nèi)在美的自然流露。

形體矯正：頸部錯位、摳肩、駝背、含胸、塌腰、O型腿、x型腿

氣質(zhì)訓(xùn)練：形體到位的基礎(chǔ)上尋找到氣質(zhì)較佳狀態(tài)

身材塑型：改善由于體態(tài)不到位所造成的局部多余脂肪堆積：腰腹肥胖、大腿粗壯、臀部下墜

儀態(tài)訓(xùn)練：走姿訓(xùn)練、坐姿訓(xùn)練、站姿訓(xùn)練、蹲姿訓(xùn)練

作為專業(yè)的舞者，對身體的控制力，關(guān)節(jié)肌肉的能力，及肢體的協(xié)調(diào)能力，是跳好舞蹈的第一步，所以從零基礎(chǔ)開始學(xué)習(xí)舞蹈時，首先要解決的就是自身軟開度及肌肉的能力。

科班的訓(xùn)練方式一般分為兩個步驟：芭蕾基訓(xùn)課及毯技課，芭蕾是通過肢體訓(xùn)練提升肌肉的控制能力，毯技則是在身體能力到達(dá)后學(xué)習(xí)跳轉(zhuǎn)翻的技巧。兩者是專業(yè)舞蹈的根本，是啟蒙的必修課，但成年人起步晚，學(xué)習(xí)時間短，并且對于舞蹈的愛好，其實(shí)用不上難度太大的技術(shù)技巧。

因此綜合上述條件，本機(jī)構(gòu)自08年成立以來，在專業(yè)團(tuán)隊的不斷研究下，結(jié)合成年人的實(shí)際需求，將芭蕾及毯技的課程融合，整理適合成年人學(xué)習(xí)目的的內(nèi)容，為成年人更科學(xué)更實(shí)際的打好學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，為后續(xù)輕松學(xué)習(xí)舞蹈做鋪墊。

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